Come dormire bene anche in Estate

L’Estate è finalmente arrivata e con l’innalzarsi delle temperature, l’afa e l’umidità notturna, comincia anche l’incubo dell’addormentarsi e del godere di un buon sonno ristoratore. Ecco allora che vi diamo dieci consigli per dormire bene anche d’Estate senza così, odiare la bella stagione!  

Dormire bene consigli: cosa fare per dormire bene

  1. Una stanza ben areata e fresca è di primaria importanza per dormire bene la notte. In assenza di condizionatore, durante il giorno, è consigliato tenere chiuse le finestre e abbassare le serrande per non far entrare il calore. Meglio far arieggiare solo nelle prime ore del mattino e quando tramonta il sole. In questo modo l’ambiente si manterrà più fresco rispetto al resto della casa.
  2. Per dormire meglio la notte è bene scegliere una biancheria da letto leggera e traspirante! La biancheria da letto in fibre naturali, come ad esempio il cotone ci garantisce di dormire miglio, perché più leggera, traspirante e aiuta a ridurre l’umidità. Così come i trapuntini in piuma d’oca . Durante la notte, infatti, il corpo espelle circa 400-600 grammi di acqua sotto forma di vapore corporeo, che è ottimamente assorbito dalla piuma e rilasciati in condizioni ambientali di bassa umidità. Questo garantisce un riposo sempre asciutto e un ambiente salubre in grado di assicurare un riposo confortevole anche per chi soffre di reumatismi.
  3. Avere a disposizione un buon letto e un buon materasso è essenziale per avere un riposo davvero rigenerante, anche in estate. E se il tuo materasso risulta particolarmente scomodo e caldo ti consigliamo l’uso del nostro Topper con Climarelle in Piuma. Il tessuto “climarelle” diventerà per voi un compagno irrinunciabile delle notti estive più calde ma anche di quelle invernali più fredde! Il tessuto climarelle cool con microparticelle PCM è in grado di mantenere la temperatura perfetta per tutta la notte disperdendo calore il eccesso o trattenendolo nei mesi più freddi.
  4. Cenare con alimenti freschi e leggeri in modo da non appesantire lo stomaco e rallentare la digestione.
  5. Bere tanta acqua e mantenersi idratati.
  6. Concedersi una doccia rinfrescante. Il miglior metodo per combattere la calura estiva è, sicuramente, una bella doccia rinfrescante prima di coricarsi.
  7. Disattivare gli apparecchi elettrici in camera da letto, perché surriscaldano l’ambiente e trasmettono calore.
  8. Se abbiamo il condizionatore o ventilatore, ne consigliamo l’utilizzo prima di dormire, a patto che non superi i 5°C di differenza rispetto alla temperatura esterna.
  9. Dormire rilassati usando gli oli essenziali come; l’eucalipto, la lavanda e il limone, che possono essere un ottimo rimedio anche contro le punture d’insetti.
  10. Consigliamo inoltre, l’utilizzo delle nostre federe e del nostro Coprimaterasso Tecnico Cimarelle che vi assicurerà ogni notte la temperatura perfetta, evitando di farvi girare continuamente nel letto, garantendovi un riposo ottimale..

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